Аргинин. Часть 1.(Пушков Юрий)

Аргинин можно смело назвать ключевой фигурой в системе азотистого обмена. Данный метаболит называют условно-незаменимым (условно-незаменимая аминокислота) потому, что у людей подросткового и пожилого возраста она вырабатывается в организме в недостаточном количестве. Также часто снижен синтез аргинина у людей с различными заболеваниями и патологиями.

Аргинин можно смело назвать ключевой фигурой в системе азотистого обмена. Данный метаболит называют условно-незаменимым (условно-незаменимая аминокислота) потому, что у людей подросткового и пожилого возраста она вырабатывается в организме в недостаточном количестве. Также часто снижен синтез аргинина у людей с различными заболеваниями и патологиями.

 

Аргинин обладает высокой основностью (несет два главных центра). Соответственно аргинин является источником образования так называемых ионных связей с фосфатной группой ДНК. В общем и целом, аргинин – это необходимое в организме вещество для образования комплексов нуклеиновых кислот совместно с белками (нуклеопротеиды).

 

Аргинин не содержит ароматических связей, следовательно это алифатическое соединение. Аминокислота оптически активна (может существовать в виде L-изомера и в виде D-изомера.

 

Далее в статье речь пойдет о L-аргинине.

 

Итак в каких же продуктах мы можем встретить L-аргинин (в порядке убывания):
1. Семечки тыквы;
2. Кедровые и грецкие орешки;
3. Горох (в сушеном виде);
4. Куриное филе (сырое);
5. Свинина (имеется в виду сырая);
6. Лосось (сырое филе);
7. Гречишный хлеб (редко можно встретить);
8. Куриные яйца;
9. Творог, сыр, молоко и др.

 

Аминокислота является популяризованной в спортивном питании и в ряде биологически активных добавок. Аргинин оказывает необходимую помощь в делении клеток мышечной ткани, а следовательно быстром восстановлении после изнуряющих тренировок. Свойства аргинина могут оказать влияние на более скорое заживление полученных травм. Также аргинин часто прописывают больным с нарушением зрительной функции.

 

Если суммировать все вменяемые заявленные показатели эффективности применения аргинина, то можно градировать их следующим образом (применимо для спортсменов):
1. Более быстрое восстановление мышечной ткани после больших нагрузок;
2. Ускорение заживления травм;
3. Является лечебным средством при зрительных нарушениях;
4. Ускоряет перенос креатина в мышечной ткани;
5. Влияет на понижение артериального давления.

 

Есть ещё ряд свойств аргинина, которые отдаленно можно применить с в спорте (о них в следующей статье).
 


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *