Бокс от «А» до «Я» в школе Русси Анбера (Часть 1)

Уроки бокса даёт Русси Анбер – один из ведущих специалистов мира, основатель торговой марки Rival – специализирующийся на боксерской экипировке, и одежде для бокса…

       Театр начинается с вешалки, каллиграфия – с написания палочек и кружочков, а бокс начинается с правильной стойки. Правильная стойка – это базис, на который надстраивается все, начиная от перемещений заканчивая блоками и ударами. Основные критерии стойки – глубина и ширина, положение ног и необходимый угол разворота туловища по направлению к линии атаки. Эти показатели остаются неизменными при перемещениях. Перемещения в стойке происходят с использование толчкового усилия сзади стоящей ноги. Рассматриваем левостороннюю стойку, как наиболее распространенную (для левшей все с точностью наоборот).

Много учебного Видео!

Уроки бокса даёт Русси Анбер – один из ведущих специалистов мира, основатель торговой марки Rival – специализирующийся на боксерской экипировке, и одежде для бокса…

       Театр начинается с вешалки, каллиграфия – с написания палочек и кружочков, а бокс начинается с правильной стойки. Правильная стойка – это базис, на который надстраивается все, начиная от перемещений заканчивая блоками и ударами. Основные критерии стойки – глубина и ширина, положение ног и необходимый угол разворота туловища по направлению к линии атаки. Эти показатели остаются неизменными при перемещениях. Перемещения в стойке происходят с использование толчкового усилия сзади стоящей ноги. Рассматриваем левостороннюю стойку, как наиболее распространенную (для левшей все с точностью наоборот).

       Джэб, прямой удар спереди стоящей левой рукой, наиболее часто применяемый удар в ходе боя. Является самым «длинным», то есть таким, каким можно попасть в цель с максимальной дистанции. Благодаря этому используется также для контроля противника и предотвращения его выхода на удобную для атаки позицию.

      Особое внимание при ударах следует обращать на движение ног, таза и вращение корпуса. Именно эти составляющие являются определяющими, а не разгиб руки в локтевом суставе заканчивающий серию поступательных движений всего тела при выполнении удара. Все это ярко выражено при нанесении прямого удара правой рукой.

Еще более существенными вращательные движения корпусом являются при выполнении апперкота правой рукой, где направленность удара снизу вверх определяет смещение верха туловища со скручиванием в пояснице и правильного построения вертикальной плоскости по точкам: правый тазобедренный сустав, плечевой сустав, локоть и кулак правой руки. Для большей эффективности при выполнении апперкота его комбинируют с джебом, который позволяет сделать подготовительное движение бедра более амплитудным.

При выполнении хука или кругового удара к общим рекомендация по движению тела добавляется требование к положению локтя. Он должен находиться на уровне или выше кулака наносящего удар. Собственно сам удар является завершением вращательного движения таза, которое передается через поясничный отдел позвоночника плечевому поясу, а от него на «жесткую конструкцию» кулак-предплечье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *