Борьба на руках для сильных людей. Часть 1. Основы. (Головинский Дмитрий)

Армрестлинг (борьба на руках) – довольно распространенное состязание среди многих мужчин (а за последние годы и некоторых женщин). Некоторые люди считают армрестлинг показателем силы – если человек выигрывает в борьбе, следовательно, он сильнее проигравшего. Автор крайне не согласен с данным утверждением: сила не только в борьбе на руках, но и во многих других физических и иных качествах человека. Но что, если все же приходится ставить локти на стол и доказывать свое превосходство именно в данном движении? Эта статья расскажет о том, как лучше всего бороться за столом людям, не желающим вникать в тонкости армспорта, но в тоже время желающим выигрывать в нелегкой и, заметим, крайне травмоопасной, борьбе на руках.

…………………………..

Армрестлинг (борьба на руках) – довольно распространенное состязание среди многих мужчин (а за последние годы и некоторых женщин). Некоторые люди считают армрестлинг показателем силы – если человек выигрывает в борьбе, следовательно, он сильнее проигравшего. Автор крайне не согласен с данным утверждением: сила не только в борьбе на руках, но и во многих других физических и иных качествах человека. Но что, если все же приходится ставить локти на стол и доказывать свое превосходство именно в данном движении? Эта статья расскажет о том, как лучше всего бороться за столом людям, не желающим вникать в тонкости армспорта, но в тоже время желающим выигрывать в нелегкой и, заметим, крайне травмоопасной, борьбе на руках.

Не так давно в сети появилось видео, где странный бородатый англичанин, усердно «разрывавший» всех посетителей родного паба в борьбе на руках, однажды столкнулся с соперником, которому он проиграл. Так как малый был не робкого десятка, то быстро побежал в секцию армрестлинга, где «матерые» борцы сначала потаскали бедолагу за армстолом, ну а после все-таки показали пару «фишек», которые помогли «бородачу» одержать победу.

http://www.youtube.com/watch?v=30OjkvS4sVo&ob=av3n

Автор данной статьи был довольно удивлен данным видео. Его учебный эффект можно оценить в 0,341 %: в нем не только не раскрываются основные правила успешной борьбы, но и акцентируется внимание на второстепенных вещах, которые только запутывают людей, стремящихся узнать о том, как правильно бороться.

Начнем с вопроса о том, зачем вообще следует вникнуть в правила борьбы на руках. Вроде все ясно: давишь в бок и все. Конечно, вот этим людям тоже было все ясно:

Истина очевидна: неправильная борьба за столом приводит к серьезным травмам руки, восстановление после которых может затянуться на месяцы, а то и годы. Что же дает нам правильная борьба?

1. Увеличение эффективности приложения силы на 30-50%;
2. Полную ликвидацию вероятности получения травмы в процессе армрестлинга.
Действительно, после борьбы могут немного поболеть локти или связки предплечья – это абсолютно нормально (боль обычно проходит через 3-5 дней), однако, если человек борется правильно, он никогда не получит перелом плеча, надрыв сухожилия или другие серьезные травмы.

Для начала рассмотрим основные атрибуты правильной борьбы. Атрибуты – это то, что обязательно должно присутствовать в технике:

1. Нельзя давить рукой – нужно давить корпусом, включая грудь, широчайшие спины, свободную руку и ноги;

2. Нельзя сопротивляться давлению «на излом», то есть поворачивать плечо таким образом, чтобы вектор усилия был сконцентрирован в направлении, которое исключает физиологическое суставное движение.

А теперь рассмотрим то, что способно помочь человеку, который не занимается армрестлингом, но, вероятно, занимается другими видами спорта, максимально реализовать свои преимущества в борьбе за столом:

1. Следует стараться включать в работу наиболее сильные мышцы рук и сводить к минимуму нагрузку на те мышцы, которые не получают тренировочной нагрузки;
2. Следует направлять свое усилие таким образом, чтобы максимально воздействовать на наиболее слабые мышцы соперника.

Очевидно, что многие спортсмены, так или иначе, дают нагрузку мышцам рук, которые могут быть эффективно использованы при борьбе. Также очевидно, что если давить в правильном направлении, а не туда «куда давится», то можно, воздействовав на слабые стороны соперника, быстро и эффективно завершить поединок. В следующей части статьи поговорим непосредственно о технике правильного захвата и о том, как и в каком направлении нужно давить, чтобы одержать быструю и эффектную победу.

 

Головинский Дмитрий,
МСМК по пауэрлифтингу, КМС по армрестлингу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *