Естественные рекомендации для похудения (Cyber-avtor)

      Многие говорят, что они вам точно гарантируют хороший способ похудеть, сюда можно отнести различные диеты, медицинские препараты и массу других методов. Единственный верный и естественный способ ведущий к отличному результату — нормально питаться и заниматься спортом…

     Многие говорят, что они вам точно гарантируют хороший способ похудеть, сюда можно отнести различные диеты, медицинские препараты и массу других методов. Единственный верный и естественный способ ведущий к отличному результату — нормально питаться и заниматься спортом, хорошо подходит фитнес. Все остальное по сути выкачивание денег из вашего кармана. Для того чтобы получить ощутимые результаты вам необходимо включить в свой образ жизни следующие вещи:
1.Ешьте завтрак ежедневно. Это запускает вашу пищеварительную систему и включает все функции метаболизма в вашем организме. Тот кто думает, что лучше не завтракать для похудения ошибается, поскольку это замедляет обмен веществ в организме. Тело без пищи переходит в голодный режим и экономит энергию и сжигает меньше калорий. Затем старается восполнить на случай опять голодного периода.
2.Ешьте малое количество пищи, но чаще в течении дня. Так как организм получает постоянно топливо, то он будет чувствовать себя хорошо и не экономить энергию.
3.Почитайте о здоровой пище. Пища не должна содержать суррогатов, сахара и насыщенна жирами и другими вредными веществами. То чем вы питаетесь и в каких количествах будет тоже играть решающую роль на вашей фигуре. Часто мы едим и пьем по привычке, хотя знаем о том что эти продукты не лучший вариант для нас.
4.Увеличьте время на еду. Это позволит вам насладиться вкусом пищи. Сигналы от желудка к мозгу идут с запаздыванием, поэтому когда мы голодны мы едим много, а лишь потом получается, что мы уже ели когда уже нам хватило. Медленное принятие пищи и хорошее пережевывание даст вам возможность понимать, что вы уже сыты и дальше не обязательно набивать желудок и удовлетворять свои потребности, которых уже не существует.
5.Планируйте ваше меню в течении недели. Это сделает покупки пищи легче, экономнее и вы не будете питаться чем попало, что есть и что попадется под руку. У вас будет все уже под рукой, чтобы приготовить вкусную и здоровую пищу с нужным количеством калорий.
6.Здоровый образ жизни. Отказ от радостей курения и алкоголя. Они ослабляют многие системы нашего организма и ведут к повышенному весу.

Cyber-avtor

Администрация сайта в корне не согласна с автором, и считает, что автор просто эксплуатирует расхожие стериотипы!
Пример первый: маловероятно, что фитнес может серьезно помочь в данной проблеме, тем более смешно ставить его на одну доску со спортом… Если бы фитнес был настолько эффективен, то при такой массовости, как сейчас, кругом ходили бы одни модели, а залы опустели… Фитнес и есть по сути выкачивание денег, о котором упомянул автор.
Пассаж о вреде жиров — полный бред. Существую жирорастворимые витамины А, Е, D и другие менее значимые, которые могут усваиваться только с жирной пищей. Существуют необходимые организму Омега 3 и Омега 6 жиры. Половина гормонов человеческого организма липиды (жиры), и для их синтеза нужен исходный материал.
Сахар так же при отсутствии других источников глюкозы необходим для полноценной работы мозга. Проблемы с сахаром возникают при проблемах обмена веществ человека, а это уже болезнь. Если же организм здоров, то сахар вреда не нанесет, а даже необходим.
Планирование покупок на неделю — нам нравится, но часто бывает, что хочется чего-то "именно такого", о чем неделю назад не думали. Если Вы думаете, что отказав себе в этом малом удовольствии сильно похудеете, то ошибаетесь. Подобный аскетизм сильно стимулирует продукцию антистресовых гормонов (например кортизол), а те в свою очередь стимулируют накопление запасов жира.
Бред о том, что курение и алкоголь ведут к повышенному весу, вообще непонятно откуда взялся — курильщики чаще умирают от рака легких, чем от ожирения… более того и раковые больные редко бывают жирными… Да и алкоголик у нас ассоциируется никак не с жирдяем. Многократно многие из нас видели этих просушенных водкой, с землистым цветом лица и недокуренной сигаретой в зубах, …людей, которых автор занес в группу риска "повышенного веса"…
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *