Глютамин ( Быстров Андрей)

           Одной из самых важных аминокислот для нашего организма является глютамин. Она играет огромную роль в нашей жизнидеятельности и необходима как спортсмену, так и обычному человеку.
           Часто бывает так, что спортсмен набирает хорошую форму, но за несколько дней до соревнований подхватывает какую- нибудь инфекцию и заболевает. Это происходит потому, что во время интенсивных тренировок на протяжении длительного времени постепенно падает иммунитет. Чем лучше готовность, тем ниже иммунитет. Прием глютамина позволяет поддерживать хорошее состояние иммунной системы, потому что он является основным строительным материалом для иммуноглобулинов.

           Одной из самых важных аминокислот для нашего организма является глютамин. Она играет огромную роль в нашей жизнидеятельности и необходима как спортсмену, так и обычному человеку.
           Часто бывает так, что спортсмен набирает хорошую форму, но за несколько дней до соревнований подхватывает какую- нибудь инфекцию и заболевает. Это происходит потому, что во время интенсивных тренировок на протяжении длительного времени постепенно падает иммунитет. Чем лучше готовность, тем ниже иммунитет. Прием глютамина позволяет поддерживать хорошее состояние иммунной системы, потому что он является основным строительным материалом для иммуноглобулинов.
            Еще одним слабым местом спортсмена может оказаться кишечник и желудок, потому что спортсмен его чрезмерно нагружает большим количеством пищи, без которой он не сможет качественно выполнять тренировки. Ослабленный желудочно- кишечный тракт часто подвергается отравлениям и срывами нормального пищеварения.

Это тоже может приподнести неприятные сюрпризы перед соревнованиями. Глютамин участвует в строительстве клеток желудка и кишечника, что благоприятно сказывается на работе желудочно- кишечного тракта. А здоровый желудок меньше подвержен различным срывам его работы и отравлениям. Так же прием глютамина защищает нашу печень от различных негативных последствий и способствует выведению вредных веществ из организма.
          При приеме синтетических гормонов организм человека может дать сбой и перестать синтезировать собственные. Глютамин помогает нашему организму вырабатывать достаточное количество гормонов естественным путем.
           Нашему организму необходимо большое количество различных аминокислот. При наличии достаточного количества глютамина некоторые аминокислоты организм сможет вырабатывать самостоятельно.
            Глютамин является одной из основных аминокислот, которые способствуют росту мускулатуры.
При регулярных и интенсивных занятиях спортом нашему организму требуется около 20-40 грамм глютамина. Такое количество глютамина наш организм физически не может вырабатывать. Единственным выходом в данной ситуации является его употребление в виде пищевых добавок.
           Нужную суточную норму для спортсмена нужно подбирать индивидуально. Но среднестатистическое мнение показало, что оптимально принимать по 2 грамма глютамина. Прием глютамина после тренировки дает антикатаболический эффект, а прием его перед сном повышает выработку гормона роста в несколько раз.

Быстров Андрей 1984 г. р. Мастер Спорта России по легкой атлетике.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *