Инозитол. Часть 3: Режим приема Инозитола (Ярослав Малонос)

Дефицит Инозитола в организме вызывает стрессовое состояние, нарушения в сердечнососудистой системе, ослабление зрения, повышает уровень холестерина, появляються кожные высыпания и наблюдается выпадение волос.

Режим и дозировка Инозитола…………

Дефицит Инозитола в организме вызывает стрессовое состояние, нарушения в сердечнососудистой системе, ослабление зрения, повышает уровень холестерина, появляються кожные высыпания и наблюдается выпадение волос.

Режим и дозировка Инозитола

Для Инозитола, на сегодняшний день, не существует строго установленных доз для приема, но специалисты утверждают, что суточная потребность в этом витамине (В8) составляет от 4 до 8 граммов.

Наиболее хорошо Инозитол усваивается с витамином Е. Примерно 75% этой нормы производиться самим организмом, но только в случае, если печень, почки, слизистые оболочки желудка, и нервные клетки мозга здоровы, и достаточно обеспечены питательными веществами.

В случае, если в организме возникает нехватка витаминов, высококачественных жирных кислот, белка или микроэлементов, то синтезирование Инозитола в организме прекращается.

Дополнительный прием Инозитола, в первую очередь, необходим лицам, злоупотребляющим кофейными напитками, так как кофеин и Инозитол не совместимы друг с другом. Инозитол менее стойкий, нежели кофеин, поэтому если первая чашка кофе еще способна нейтрализоватся иммунной системой желудочно-кишечного тракта, то последующие способны уничтожить около четверти ежедневной нормы Инозитола в организме. Потребность в Инозитоле также возрастает у диабетиков, алкоголиков и тех, кто употребляет более 2,5 литров воды в день, так как часть Инозитола выводиться вместе с мочой. Витамин В8 может разрушаться и некоторыми медикаментами (например, сульфамиды).

Купить Инозитол в виде пищевой добавки, на сегодняшний день, не проблема. На рынке присутствуют различные упаковки, разного веса. Например, пром упаковка, весом 200 грамм: http://www.sportf.ru/index.php?productID=2454 . Как правило, в инструкции к препарату указывается оптимальная дозировка. Употребление Инозитола в пищевой добавке наиболее актуально в том случае, когда его выработка в организме нарушена, или присутствуют факторы, влияющие на процесс его выработки (вредные привычки, различные заболевания и т.д.).


Малонос Ярослав, 1990 г.,
кандидат в мастера спорта по бодибилдингу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *