Калий (Романенко Анатолий)

         Калий – микроэлемент, который влияет на правильное функционирование почек. Также калий является кардиотоническим средством, влияет на развитие скелетного аппарата и гладкомышечные сокращения, что положительно сказывается на сердечной мышце. Исследования показали, что калий способствует снижению кровяного давления и уменьшает риск острого сердечного приступа, если его применять вместе с инсулином и глюкозой. Если рацион питания слишком богат калием, то существует риск развития гиперкалиемии (избыток калия в крови). При дефиците калия в организме, развивается гипокалемия (недостаток калия в крови).

         Калий – микроэлемент, который влияет на правильное функционирование почек. Также калий является кардиотоническим средством, влияет на развитие скелетного аппарата и гладкомышечные сокращения, что положительно сказывается на сердечной мышце. Исследования показали, что калий способствует снижению кровяного давления и уменьшает риск острого сердечного приступа, если его применять вместе с инсулином и глюкозой. Если рацион питания слишком богат калием, то существует риск развития гиперкалиемии (избыток калия в крови). При дефиците калия в организме, развивается гипокалемия (недостаток калия в крови).

           Большинство людей, рацион которых богат овощами и фруктами, получают достаточное количество калия для организма. Пожилые люди подвержены развитию гиперкалиемии из-за снижения почечной функции, которая наступает с возрастом. Пожилым людям необходимо быть осторожными, принимая любые лекарственные средства, потому что они могут оказать влияние на уровень калия в организме. Не рекомендуется применять калиевые добавки, предварительно не посоветовавшись с доктором.

Применение:
           Применять калиевые добавки необходимо при появлении симптомов гипокалемии, которые включают в себя слабость, нехватку энергии, нерегулярные сердечные сокращения и патологическую ЭКГ (электрокардиограмма).
           Под наблюдением медицинского работника калий может использоваться, чтобы снизить кровяное давление, предотвратить инсульт, предотвратить развитие сахарного диабета и острого сердечного приступа.

Источники калия:
Лучшие источники калия – свежие необработанные продукты, включая мясо, овощи (особенно картофель), фрукты (особенно авокадо), соки цитрусовых (апельсиновый сок). Существует несколько калиевых добавок: ацетат калия, бикарбонат калия, цитрат калия шипучий, хлорид калия и глюконат калия. Калий также может встречаться в мульти-витаминах.

          Не следует принимать калиевые добавки, не посоветовавшись с доктором, исключение составляют поливитаминные комплексы. Обычно рекомендуется:

Младенцы: 780 мг в день
Дети: 1 600 мг в день
Взрослые: 3 500 мг в день
Взрослый человек получает ежедневно достаточное количество калия вместе с пищей.

         Если возникают проблемы с почками, то калиевые добавки следует принимать только под наблюдением врача.
         Определенные препараты способны оказывать влияние на уровень калия в организме. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты, такие как гепарин и другие. Прежде чем употреблять калиевые добавки, первым делом необходимо посоветоваться с врачом.

Романенко Анатолий, тренер по бодибилдингу, г. Донецк спортивный комплекс «Спорт-Макс»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *