Кальций. Часть 5.(Пушков Юрий)

Достаточно много исследований посвящено теме кальция в молоке. Кальций в молоке действительно способен регулировать вес спортсмена, молочный кальций помогает сжигать подкожный жир, и следовательно, чем большесодержится кальция в жировых клетках, тем интенсивнее проходит процесс расщепления жира.

 

Проводились также исследования на людях, страдающих ожирением. Их диета состояла из существенного количества молочных продуктов у одних, и кальциевой добавки у других. По результатам было выявлено, что молочная диета более эффективно помогала сжигать жировые прослойки, нежели специальные кальциевые добавки. Подобные исследования стоит принять во внимание, так как результаты их однозначны, но и стоит знать, что финансировались они структурой, под названием Национальный молочный совет.

 

Нет доказательств, что другие продукты имеют столь же эффективные результаты при сжигании жира, но одно известно точно, при сгонке веса не стоит отказываться от молочных продуктов, просто стоит исключить молочные продукты с высоким содержанием жира.

 

Если Ваш организм обижен продуктами, которые богаты кальцием, ему ничего не останется как забирать кальций из костной ткани, а это приведет к ломкости костей, что крайне нежелательно для людей с повседневными физическими нагрузками. Наибольший ущерб получит позвоночник, бедренная часть и запястья. Естественно, что значительная потеря кальция костной тканью рано или поздно приведет к остеопорозу, костная ткань станет слабеть. Очень распространенной проблемой у женщин является нехватка кальция, особенно у женщин-спортсменок. Классическим диагнозом для атлеток, который умещается в три строчки является ослабление костной ткани, несбалансированное питание, нарушение менструального цикла. Для женщин это почему-то является чуть ли не нормой, поэтому именно женской половине стоит уделять особое внимание на потребление кальция. Особенно это касается тех спортсменок, чьей задачей становится на определенном этапе сгонка веса. Вот тут и начинаются подобные проблемы, причем это практически классика жанра, которая не искореняется.

Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *