Кальций. Часть 7.(Пушков Юрий)

Итак, самый лучший способ поддерживать уровень кальция в нашем организме это включение в свой рацион тех продуктов, которые богаты кальцием. Но это не значит, что добавки, которые содержат кальций не уместны. Подтверждение этому результаты исследований, которые показали, что трое из четырех людей испытывают некоторый дефицит кальция в организме (данные исследования проводились в США, так что уместнее, наверное, сказать трое американцев из четырех). Лучшим будет принимать добавки, в которых присутствует не один кальций, а также и магний и витамин D. Это основные компоненты, которые являются кирпичами костной ткани.

 

Исключением из норм потребления кальция остаются люди, страдающие остеопорозом. В данном случае рекомендуется принимать до 1500 мг ежесуточно. Особенно остро стоит данный вопрос у женщин. Женщинам, которые страдают нерегулярными месячными, у которых месячный цикл сбит или нарушен, или месячные прекратились на фоне нервов (например накануне ответственных соревнований), стоит обратиться к специалистам, которые пояснят разумные пути выхода из сложившейся ситуации.

 


Важно!
Недостаток или полное прекращение выработки эстрогенов у молодых женщин, может отложить существенный отпечаток на формировании костной ткани. В таких случаях Вам не избежать появления остеопороза, возможно не сразу, но спустя считанные годы.

 

В любом случае, перед тем как Вы решитесь принимать препараты на основе кальция, необходимо проконсультироваться с хорошим специалистом, который оценит необходимость приема препарата и его дозировку в зависимости от физической нагрузки. Знайте, что процесс усвоения кальция это весьма сложный процесс, поступление кальция в кровь из желудочно-кишечного тракта сопряжено с многими нюансами, о которых Вы можете не знать. Особое значение имеет кислотность желудочного сока, оценить который самостоятельно Вы не сможете. Также имеет значение наличие тех или иных заболеваний, гормональный фон организма и так далее.

 

Совершенствуя свои внешние части тела, не забывайте заботиться о внутренних и, до определенного времени, незаметных частях!
 

Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *