Кроссфит тренировки – лучше ли обычных занятий в спортзале? (Райнли Гентерсон перевод Астапенко Сергея)

      Каждый божий день в кроссфите появляются новые упражнения. Не важно, разработаны ли они авторами кроссфита, созданы секциями и тренерами, или всего лишь составлены на месте людьми, понимающими как можно составить программу для своего собственного тела. По другую сторону типичный спортзал, включающий в себя тренажеры и людей, обычно пытающихся нацелиться на определенную часть тела или, по крайней мере, разделить дни между аэробикой, нижней и верхней частями тела.
      Тем не менее, какие тренировки лучше?…

      Каждый божий день в кроссфите появляются новые упражнения. Не важно, разработаны ли они авторами кроссфита, созданы секциями и тренерами, или всего лишь составлены на месте людьми, понимающими как можно составить программу для своего собственного тела. По другую сторону типичный спортзал, включающий в себя тренажеры и людей, обычно пытающихся нацелиться на определенную часть тела или, по крайней мере, разделить дни между аэробикой, нижней и верхней частями тела.
      Тем не менее, какие тренировки лучше? Этот вопрос становится немного более сложным, потому что трудно побить любого, кто прикладывает усилия, чтобы держать себя в форме. Однако есть определенные принципы, которых должны придерживаться люди, и эта тенденция наиболее свойственна кроссфиту. Некоторые из этих принципов это, иметь здоровое и сильное тело, оцениваемое по нескольким системам спортивной подготовки. Эти оценки могут включать силу, гибкость, производительность, равновесие, здоровую сердечно-сосудистую систему, ловкость, скорость, и так далее. Многие люди, выполняющие типичные упражнения в спортзале поддерживают приличную физическую силу и неплохую сердечно-сосудистую систему, но если они действительно не обращают внимание на другие вещи, то обычно терпят неудачу в других аспектах физподготовки. Нельзя сказать, что они не пытаются и не прилагают добросовестных усилий, но обычно эти усилия неверны.
      Существует много неправильных направлений, когда дело касается физподготовки, тут хороший совет – придерживайтесь общеразвивающих упражнений, предназначенных для всех. Эти общеразвивающие упражнения включают в себя приседания, становая тяга, отжимания, подтягивания и тому подобное. Военные используют многие из этих упражнений и получают фантастические результаты. Так же и кроссфит использует многие из этих упражнений. Как бы там ни было, типичный посетитель спортзала не сосредотачивают на всем этом, и здесь они делают ошибку. Эти упражнения задействуют большинство мышц, в то время как наращивают, или тонизируют их.
      Если вы хотите заниматься кроссфитом и начать делать какие-то успехи, вам необходимо будет приобрести некоторое оборудование для кроссфита. В сети есть ряд онлайн продавцов, только просмотрите несколько обзоров их продукции прежде чем купить. Вам понадобится высококачественное снаряжение, которое стоит немного больше, это не то на чем можно экономить. Ваше оборудование должно держать удар и продолжать работать. Начните с основ, которыми являются штанга хорошего качества, набор дисков, турник, гимнастические кольца и гиря. Бросьте старые бесполезные упражнения в спортзале и займитесь кроссфитом для реального ускорения в достижении результатов!

Источник: http://EzineArticles.com/5987030

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *