L-Карнитин (Левокарнитин). Часть 3.(Пушков Юрий)

Особую роль карнитин в спорте играет в тех случаях, когда необходимо улучшить работоспособность и выносливость как на аэробных тренировках, так и на анаэробных. Лучшего результата от приема L-карнитина добиваются при сочетании его употребления с жирами. Такой рацион характерен для тех спортсменов, которые не стремятся снизить массу тела. Высокожировая диета даже наряду с карнитином не показана спортсменам, ставящие целью сбросить массу тела. Следует понимать, что даже при потере в массе при употреблении значительной дозы карнитина, организм теряет значительное количество жиров (это может быть даже подкожно-жировая клетчатка, внутренние запасы жира и т.д.). Другими словами, при употреблении карнитина следует восполнять запасы жиров, дабы не столкнуться с их дефицитом.

Особую роль карнитин в спорте играет в тех случаях, когда необходимо улучшить работоспособность и выносливость как на аэробных тренировках, так и на анаэробных. Лучшего результата от приема L-карнитина добиваются при сочетании его употребления с жирами. Такой рацион характерен для тех спортсменов, которые не стремятся снизить массу тела. Высокожировая диета даже наряду с карнитином не показана спортсменам, ставящие целью сбросить массу тела. Следует понимать, что даже при потере в массе при употреблении значительной дозы карнитина, организм теряет значительное количество жиров (это может быть даже подкожно-жировая клетчатка, внутренние запасы жира и т.д.). Другими словами, при употреблении карнитина следует восполнять запасы жиров, дабы не столкнуться с их дефицитом.

 

L-карнитин благоприятно сказывается на работе сердечной системы. Этот эффект диктуется снижением количества вредного холестерина. Избыток холестерина, как известно, пагубно сказывается на сосудах (особенно коронарные сосуды).L-карнитин заметно улучшает и нормализует метаболизм сердечной мышцы, дает возможность работать сердцу в достаточно приемлемых условиях даже при значительных физических нагрузках.

 

Итак, если говорить о полезности данной добавки для спортсменов, то можно выделить следующие, наиболее значимые:
• Увеличивает синтез энергии;
• Повышает работоспособность, снижает усталость;
• Помогает организму восстановиться после перегруженности физическими упражнениями;
• Помогает в некоторых случаях снизить вес (при правильном применении);
• Ускоряет обмен веществ (в том числе белковый);
• Способствует быстрому росту мышечной ткани.
Из вышесказанного можно отметить для себя, что помимо популярного приема L-карнитина в качестве жирозжигателя, можно применять данное витаминоподобное вещество для ряда других целей. Но стоит помнить, что L-карнитин способствует быстрому усвоению и выведению жиров, что может неблагоприятно сказаться при низкожировой диете. Все зависит от Ваших целей. L-карнитин как жирозжигатель не приводит к разрушению и быстрому выведению другим пищевых элементов, в том числе белков и углеводов.
 


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *