Методика тренировок в силовых видах спорта. Часть 2.(Ли Е.Г.)

Часть 1 А есть ли вообще методика тренировок на сегодняшний день ? (Продолжение)

« Спасение утопающих – дело рук самих утопающих !» (И. Ильф, Е.Петров)

 

Допустим вы занимаетесь жимом лежа .Жмете, скажем 170 кг. Желаете достигнуть результата 200 кг. Сколько раз в неделю (месяц, год) нужно тренироваться? Какие веса и в каком количестве раз нужно поднять? Какие конкретно упражнения нужно использовать и в каком количестве? Какую нагрузку нужно выполнить для достижения желаемого рубежа? В чем и как вообще измерять эту нагрузку? Когда вы сможете одолеть запланированный вес?

 

Если я предложу десяти ведущим тренерам или лучшим спортсменам – жимовикам написать тренировочную программу для решения поставленной выше задачи, то я уверен, что получу десять совершенно разных программ …И ни одна из них в конечном итоге не гарантирует решение поставленной задачи !

 

Возьму на себя смелость заявить, что почти каждый высококвалифицированный (мастер спорта и выше ) спортсмен по силовым видам спорта в конце концов самостоятельно или вместе со своим тренером формирует свою индивидуальную методику тренировок, исходя из своего личного опыта и набора знаний . . . В дальнейшем , если они становятся тренерами, то применяют эти же программы для своих учеников Иногда эти методики разных тренеров имеют много общего, но чаще они очень сильно отличаются друг от друга.

 

Хочется обратить ваше внимание на еще два очень важных фактора, которые практически все современные тренировочные программы обходят дружным молчанием.

 

Первый из них я называю входными данными, по другому говоря, степенью природной
одаренности атлета. Любой тренер или спортсмен меня поймет о чем я говорю. Когда
в зал приходят новички, то сразу бросается в глаза огромная разница между ними. Одни щедро одарены природой , у них все получается сразу и хорошо. На других бывает больно смотреть… Но!!! Далеко не факт, что первые достигнут спортивных высот, а вторые – нет! В спортивной истории немало фактов, когда казалось бы совершенно бесталанные для силовых видов спорта юные мальчишки за счет своей работоспособности, желания и личного мастерства тренера вырастали в выдающихся спортсменов, удивляя и себя , и окружающих. Но чаще всего на таких ребят тренера почти не обращают внимания, предоставляя их зачастую самим себе, так сказать, пусть ходят, для количества …

 

Американский штангист 60-ых годов, олимпийский чемпион Питер Джордж был до неприличия худ и тощ…Наш прославленный тяжелоатлет Аркадий Воробьев рассказывает что, как то раз, на очередном чемпионате мира, когда американец вышел на помост с другими участниками соревнований для представления зрителям, судья, не знавший его в лицо, предложил Питеру вернуться в зрительный зал на свое место…. Он подумал, что это не участник чемпионата мира, а какой –то зритель – шутник… В тоже время надо сказать – а сколько мальчишек, мечтающих о высоких достижеииях и перемоловших тонны железа так и не достигли даже уровня кандидата в мастера спорта по причине нехватки природных данных!.. Я бы очень хотел бы увидеть тренировочную программу по которой тренировался Джордж Питер !


Ли Е.Г., 1963 г рождения,
тренер –преподаватель отделения
тяжелой атлетики СДЮСШОР « Янтарь»

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *