Натрий. Часть 5.(Пушков Юрий)

Несмотря на все опасения, связанные с потреблением натрия, он остается жизненно важным макроэлементом. Спортсменам этот компонент интересен в первую очередь тем, что он помогает нервной системе и, конечно же, мышечной ткани функционировать на должном уровне. Натрий помогает всем питательным веществам попадать в клетки нашего организма и способен выводить ненужные отходы. Помимо этого, натрий играет важную роль для нашей пищеварительной системы, натрий способен нейтрализовать скопившиеся кислоты. Несомненно, имеет значение и для выделительной системы.

 

Мышечная сила спортсменов имеет место быть только при достаточном содержании натрия в тканях, сухожилиях, связках, суставах. Натрий имеет большое значение при больших физических нагрузках, так как способен регулировать тепловой баланс организма. Натрий защищает нас от солнечных ударов.

 

Среди людей принято считать, что натрий (поваренная соль) вредна для нашего организма, да, это имеет место быть, так как вкусовые предпочтения славян остаются слишком зависимыми от соли. Если человек достаточно много потребляет соли в качестве добавки к пищи, то ему стоит задуматься об ограничении, но если Вы вовсе не употребляется соль, то возможно Ваш рацион не способен насытить Ваш организм натрием.

 

В период с 1982 года по 1998 год было отмечено более семи сотен случаев гипонатриемии. Все эти случаи происходили со спортсменами, большая часть из которых бегуны. Из-за большого потребления воды, возникает резкий
недостаток натрия в организме. Зафиксированы случаи отека головного мозга, комы, в некоторых случаях подобная ситуация приводила к смерти.

 

Основной опасностью в таких случаях является не только большое потребление воды, но и одновременное сильное потоотделение на протяжении продолжительного времени. Стоит отметить, что уровень потери натрия с потовыми выделениями у каждого человека индивидуален. Чем более адаптирован спортсмен к большой температуре, тем меньше он теряет натрия. Намного лучше в этом плане обстоят дела у темнокожих спортсменах, они практически не теряют натрия с потом, так как организм привык к постоянным температурным нагрузкам.

 

Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *