Пит тренировки.(Пит Воркаут). (Астапенко Сергей по материалам сайта fightauthority.com)

      Пит тренировки это динамичные тренировки для бойцов MMA и людей, занимающихся боевыми искусствами, проходящие три дня в неделю и разработанные для достижения скорости, силы и выносливости. Каждая одночасовая программа включает тренировку всего тела целиком, несмотря на то, что нацелена на определенные группы мышц. Готовься тяжело работать, потеть и получать удовольствие от развития выносливости, гибкости, силы и скорости.
      Пит, Джон Хакелман и основатели MMA встретились друг с другом в далеком 2004-ом с целью преподнести тебе наиболее обсуждаемый и востребованный на сегодняшний день тренировочный процесс в MMA. Соедини традиционные боевые искусства с проверенными современными MMA техниками тренировки и получишь Пит тренировки. Сделай следующий шаг в своих MMA тренировках – изучай лучшие 27 боевых техник современных смешанных боевых искусств. Это проверенные опытным путем техники, обычно используемые в Пит тренировках. На сегодня Пит наиболее сбалансированная программа тренировки боевых искусств и общей физической подготовки.

      Пит тренировки это динамичные тренировки для бойцов MMA и людей, занимающихся боевыми искусствами, проходящие три дня в неделю и разработанные для достижения скорости, силы и выносливости. Каждая одночасовая программа включает тренировку всего тела целиком, несмотря на то, что нацелена на определенные группы мышц. Готовься тяжело работать, потеть и получать удовольствие от развития выносливости, гибкости, силы и скорости.
      Пит, Джон Хакелман и основатели MMA встретились друг с другом в далеком 2004-ом с целью преподнести тебе наиболее обсуждаемый и востребованный на сегодняшний день тренировочный процесс в MMA. Соедини традиционные боевые искусства с проверенными современными MMA техниками тренировки и получишь Пит тренировки. Сделай следующий шаг в своих MMA тренировках – изучай лучшие 27 боевых техник современных смешанных боевых искусств. Это проверенные опытным путем техники, обычно используемые в Пит тренировках. На сегодня Пит наиболее сбалансированная программа тренировки боевых искусств и общей физической подготовки.
      Пит просто сливает воедино традиционные боевые искусства и смешанные боевые искусства, чтобы создать эффективно действующие занятия. Пит тренировки включают «современный технический уровень» тренировок и объединяют проверенные и доказанные стили физподготовки MMA. Джон «Поезд» Хакелман создал систему физической подготовки и тренировки боевых навыков, непревзойденную в боевых искусствах 21 века. Он так же поделился с нами более чем 30-летней историей создания Пит, перерабатывая и приводя системы старых школ к простой философии, «используй то, что работает и отбрасывай то, что не работает». Не важно, готовишься ли ты к соревнованиям по боевым искусствам или тренируешься в любом другом виде спорта, Пит тренировки приблизят тебя к цели достижения максимальной физической формы и натренированности. Просто соедини несколько основных Пит техник в одной из общеразвивающих тренировок и ты узнаешь как драться на соревнованиях или защитить себя на улице. Всегда придерживайся принципа, «готовься к худшему, надейся на лучшее».

Пит тренировка один:
Акцентирование на верхнюю часть тела специализированными отжиманиями и комбинациями ударов.

Пит тренировка два:
Работа с низом с помощью приседаний, комбинаций выпадов и ударов ногами.

Пит тренировка три:
Объединение обеих тренировок в интенсивной программе для всего тела.

Дополнения:
Техники ударов руками и ногами, растяжка, и handwraps (обертывание рук специальными бинтами).

Оригинал статьи: http://www.fightauthority.com/martial-arts-topics/training-your-body/the-pit-workout/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *