Подготовка спортсменов в Таэквондо ИТФ, часть 3 (Светлана Мишкевич)

Подготовка к спортивному спаррингу состоит из нескольких этапов:
1)Отработка атакующих связок ударов ногами.
2)Отработка защитных связок ударов ногами.
3)Отработка атакующих и защитных связок ударов ногами и руками.
4)Непосредственно спарринг с применением отработанных связок.
5)Длительный спарринг со сменой партнера. Длительность поединка постепенно
увеличивается, от малой до максимальной.

Подготовка к спортивному спаррингу состоит из нескольких этапов:

1)Отработка атакующих связок ударов ногами.
2)Отработка защитных связок ударов ногами.
3)Отработка атакующих и защитных связок ударов ногами и руками.
4)Непосредственно спарринг с применением отработанных связок.
5)Длительный спарринг со сменой партнера. Длительность поединка постепенно
увеличивается, от малой до максимальной.

Спортсменов обучают тактикам ведения ближнего и дальнего боя.

С дальнего боя как правило начинается поединок. Именно наличием дальнего боя отличается Таэквондо от , к примеру, Кикбоксинга. В дальнем бою используются удары в прыжке, либо удары с подходом.

В Таэквондо бой как правило начинается с ударов ногами, часто в прыжке поскольку cпортсмены отдалены друг от друга. После чего может последовать удар рукой, но нанесение ударов руками на соревнованиях по таэквондо ITF ограниченно. Можно нанести только серию из двух ударов, после чего необходимо либо отойти, либо выполнить удар ногой.

Поскольку задача спортсмена заработать очки (присуждаемые ему судьями), выполнив серию ударов и попав по своему противнику спортсмен старается отдалится от соперника, дабы тот не успел ответить.

Так что спортсменам вновь и вновь приходится переходить с дальнего боя на ближний бой и наоборот, с ближнего боя на дальний бой (после успешной серии ударов).

Дабы заработать больше очков в связки обязательно добавляют сложные удары в прыжке. Практически каждый спортсмен имеет несколько заготовок со сложными, оцениваемыми судьями ударами.

К примеру, при уходе от удара, можно постараться выполнить удар с разворотом в прыжке ногой, при попадании в голову такой удар оценят в 4 балла, в то время когда удар рукой а также удар ногой в корпус оценивают лишь в 1 балл.

Спортсменом высокого ранга может стать не каждый (обойти бойца занимающегося с 4-10 лет под руководством опытного тренера может только боец занимающийся приблизительно тоже количество лет у другого опытного тренера), но научится себя защищать и при этом интересно проводить время в группе таких же бойцов можете и вы.

Светлана Мишкевич, 1 Дан Таэквондо ИТФ

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *