Правильное употребление казеина (Роман Гирев)

     Думаю, мы все знаем, что такое казеин. Для тех, кто не знает, предлагаю проделать следующие несложные телодвижения. Идете в супермаркет берете там обычный творог, дома размочаливаете его всмятку. В результате такого издевательства над молочным продуктом с него будет сочиться жидкость – сыворотка. То, что останется и будет казеином.
     Так что же дает казеиновый протеин спортсменам? …

     Думаю, мы все знаем, что такое казеин. Для тех, кто не знает, предлагаю проделать следующие несложные телодвижения. Идете в супермаркет берете там обычный творог, дома размочаливаете его всмятку. В результате такого издевательства над молочным продуктом с него будет сочиться жидкость – сыворотка. То, что останется и будет казеином.
     Так что же дает казеиновый протеин спортсменам? О, этот белок очень специфичен и оригинален. Казеин медленно усваивается в организме, поэтому имеет долготекущие антикатаболические свойства. То есть потери вашей мышечной ткани в то время когда вы не употребляете пищу достаточно долгое время – минимальны. К примеру, когда вы спите, вы есть не можете, а это в среднем не менее пяти часов. Во время такой несколькочасовой “диеты” анаболизм идет на спад, тогда как катаболический процесс прогрессирует. Думаю ,многие из вас просыпаются в неприятном катаболическом состоянии, причиной этого и есть недостача казеинового белка. Плюс, например, во время сна в организме повышается также уровень кортизола. Так что как видите сами, наша мышечная масса даже во время сна подвергается множеству негативных факторов, но никто не запрещает нам защищаться от пагубно действующего на мышцы катаболизма?
     Вот здесь и проявляется уникальность казеина, ведь сывороточный белок здесь будет малоэффективен. Очень правильно будет, если вы примете казеин на ночь, ведь именно в это время суток катаболизм наиболее активен. Но нужно помнить, что казеин абсолютно не сочетается с углеводами, потому что они увеличивают уровень подкожного жира. Ну а еще лучше будет принять казеиновый белок посреди ночи приплюсовывая его к принятому казеину перед сном. К сожалению не все мы можем так легко просыпаться посреди ночи. Но и из этой ситуации есть выход, вечером выпейте большое количество жидкости, которая обязательно ночью подействует на ваш мочевой пузырь и заставит вас проснуться. Употребление казеина посреди ночи защитит мышцы от опасного ночного катаболического процесса. Плюс к этому благодаря такой ночной дозе увеличится суточное количество принятого вами белка.
     Еще казеин хорош в качестве диеты страдающим от панкреатита и холецистита. Он не требует выработки большого количества ферментов, улучшает дренажную функцию протоков, не вызывает некробиотических процессов. Он конечно не вылечит без должной поддержки спецпрепаратов, к тому же панкреатит трудноизлечимая, если вообще излечимая болезнь. Но по сравнению с ужасными на вкус диетическими продуктами казеин может и деликатесом показаться.

Роман Гирев, 1977 г.р., Mix Fight.

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *