Преимущества тренировки по системе Crossfit (Малонос Ярослав)

К основным факторам, напрямую повлиявшим на столь масштабное распространение кроссфита, относятся его главные преимущества:………..

К основным факторам, напрямую повлиявшим на столь масштабное распространение кроссфита, относятся его главные преимущества:

1. Доступность и гибкость системы. Программа тренировки одна для всех, как для детей, так и для профессиональных спортсменов. Отличие только в интенсивности упражнений и степени нагрузки.

2. Максимальный эффект за минимальное время. Занятия кроссфитом позволяют получить максимально ощутимый результат за минимальное время: поправить фигуру, избавиться от лишнего веса и набрать функциональную мышечную массу.

3. Функциональность. Кроссфит не требует никаких специальных упражнений и дорогих тренажёров. Практически все комплексы можно выполнять даже на улице.

4. Безопасность. Все движения, выполняемые по программе, естественны для человеческого тела, и при правильной технике являются максимально безопасными для здоровья.

5. Работа по программе кроссфита возможна как в группах (мини группах), так и индивидуально.

6. За время занятий происходит ознакомление с большим числом различных движений и упражнений из разных видов спорта: легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, гребля и т.д.

7. Повышение функциональности и выносливости тела. Занятия кроссфитом, кроме того, что позволят обрести силу, гибкость, выносливость, значительно повысят мышечный тонус, также придадут Вашему телу красивую и стройную фигуру.

В журналах, Интернет, с каждым днем появляется все больше различных тренировочных программ, статей об оптимальном питании и видеозаписи по технике выполнения. Это даст возможность каждому человеку индивидуально подобрать подходящую ему программу тренировки, ознакомиться с рекомендациями по правильному питанию и технике выполнения упражнений. Тренировка может быть адаптирована под любые условия, а потребности в инвентаре — минимальны: заниматься кроссфитом можно где угодно: дома, на даче, в походе или в отпуске. Тренироваться по системе Кроссфит сможет любой желающий.

Тысячам людей во всем мире удается достичь нового уровня при решении различных боевых и спортивных задач как в спортивном или тренажерном зале, на ринге, на стадионах, так и в повседневной жизни.

Малонос Ярослав, 1990 г.,
кандидат в мастера спорта по бодибилдингу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *