Протеин и гейнер — на службе у Ваших мышц (Черчинский Артем)

     Как добиться максимального роста мышечной массы и избежать появления жировых излишков? Такой вопрос беспокоит множество спортсменов, ставших на нелегкий путь строительства идеального тела. Ответ на данный вопрос лежит сразу в нескольких плоскостях – правильные тренировки и правильное питание. Остановимся на последнем, а конкретно на аспекте спортивного питания.
     Одним из важных составляющих в строение физически идеального тела является употребление протеинов и гейнеров. Что же это такое и как оно работает?
     Протеин – это продукт, содержащий большое количества белка. Процент белка колеблется от 70% до 90%, а жиры и углеводы отсутствуют в нем напрочь. Как известно, белок главный строительный материал для мышц и именно его в большом количестве поставляет протеин.
     Гейнер – это продукт, содержащий большой процент углеводов (до 80%) и дающий достаточное количество калорий. Белок здесь также содержится, но не превышает 30%. Гейнеры – это необходимая для качественных тренировок энергия, позволяющая увеличивать показатели и наращивать мышечную массу.
Эффективность этих продуктов, в полной мере проявляется при правильно комбинировании, что позволит избежать появления, вместе с мышечной массой, жировых отложений.

     Как добиться максимального роста мышечной массы и избежать появления жировых излишков? Такой вопрос беспокоит множество спортсменов, ставших на нелегкий путь строительства идеального тела. Ответ на данный вопрос лежит сразу в нескольких плоскостях – правильные тренировки и правильное питание. Остановимся на последнем, а конкретно на аспекте спортивного питания.
     Одним из важных составляющих в строение физически идеального тела является употребление протеинов и гейнеров. Что же это такое и как оно работает?
     Протеин – это продукт, содержащий большое количества белка. Процент белка колеблется от 70% до 90%, а жиры и углеводы отсутствуют в нем напрочь. Как известно, белок главный строительный материал для мышц и именно его в большом количестве поставляет протеин.
     Гейнер – это продукт, содержащий большой процент углеводов (до 80%) и дающий достаточное количество калорий. Белок здесь также содержится, но не превышает 30%. Гейнеры – это необходимая для качественных тренировок энергия, позволяющая увеличивать показатели и наращивать мышечную массу.
Эффективность этих продуктов, в полной мере проявляется при правильно комбинировании, что позволит избежать появления, вместе с мышечной массой, жировых отложений.
     Советовать употребление одного лишь гейнера можно только в том случае, если спортсмен (как правило, делающий первые шаги в мире спорта) имеет проблемы с массой. Чтобы на начальном этапе очень худому человеку быстро набрать массу тела, отлично подойдет Hi protein Mega Gainer от производителя Dymatize Nutrition.

     Если подобных проблем нет и нужно избегать ожирения, лучше использовать Myodrive от SAN

 и True-Mass от BSN.

Эти Гейнеры, которые мы советуем совмещать с концентратом сывороточного белка (то есть с чистым протеином) от SportF,

поспособствуют наращиванию мышц и их быстрому восстановлению при тренировочных нагрузках.
В случае если спортсмен испытывает склонность к полноте и ищет специальную формулу гейнера, можно порекомендовать Up Your Mass от компании MHP,

в составе которого содержаться только углеводы с небольшим гликемическим показателем, такие как овсяная клетчатка, овес и ячмень. Данная особенность позволяет получать чистую энергию и не беспокоится о чрезмерном весе.

Черчинский Артем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *