Развитие специализированных психических процессов у таэквондиста. Часть 1 (Ярослав Малонос)

Достижение высокого мастерства зависит, во многом, от совершенствования специализированных психических качеств, что дают спортсмену возможность реализовать физические, технические и тактические возможности. Для сильнейших таэквондистов характерны объемное восприятие и быстрый анализ боевой обстановки, точный расчет дистанции и времени, способность мгновенно выбирать моменты для нанесения ударов и защиты, молниеносная реакция и тонкое внимание………..

Достижение высокого мастерства зависит, во многом, от совершенствования специализированных психических качеств, что дают спортсмену возможность реализовать физические, технические и тактические возможности. Для сильнейших таэквондистов характерны объемное восприятие и быстрый анализ боевой обстановки, точный расчет дистанции и времени, способность мгновенно выбирать моменты для нанесения ударов и защиты, молниеносная реакция и тонкое внимание.

Восприятие. В спорте очень важны специализированные мышечно-двигательные восприятия (способность точно ощущать движения мышц и контролировать их) и пространственно-временные (чувство дистанции и времени), без которых анализ движений становиться невозможным. Это чувство времени, дистанции, чувство положения тела, ориентирование на ринге, чувство удара, свободы движений, внимание, быстрота реакции и боевое мышление. Они должны быть тесно связаны между собой.

Чувство дистанции — это способность спортсмена точно определить расстояние до противника. В таэквондо чувство дистанции выражается при атаке или защите. Для спортсмена контратакующей манеры боя свойственно чувство дистанции, связанное с защитой. У всех бойцов на разной дистанции это чувство отличается. В бою на ближней и средней дистанции основное значение имеют мышечно-двигательные восприятия (ориентирование в движении), а на дальних — оно зависит от степени развития зрительного восприятия и быстроты реакции. Хорошее чувство дистанции позволит бойцу успешнее защищаться и наносить удары. Лучшим средством, для совершенствования данного чувства, являются спарринги. В условном бою тренер дает задания, которые требуют правильного определения дистанции до противника, и будут способствовать сознательному отношению единоборцев к работе над улучшением чувства дистанции.

Спортсмен должен привыкать наблюдать за малейшими изменениями в дистанции к противнику в бою, и четко определять момент, подходящий для нанесения удара. Правильный выбор момента нанесения удара требует от атакующего умения чувствовать время.

Чувство времени зависит от особенностей протекания психических и физиологических процессов в организме. Баланс процессов торможения и возбуждения способствует воздержанию от несвоевременного движения.

Некоторые таэквондисты обладают хорошим чувством времени и способны выбрать момент нанесения удара именно тогда, когда противник неспособен его избежать. Благодаря развитому ощущению времени боец способен оценивать длительность боя, перерыва и эффективнее расходовать свои силы. Его лучше всего развивать в спарринге, когда необходимо быстро и точно определить время для нанесения ударов и защиты, или в упражнениях на быстро двигающихся снарядах (на лапах, мяче на резинах и пневматических грушах).


Малонос Ярослав, 1990 г.,
кандидат в мастера спорта по бодибилдингу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *