Роль спортивного питания в подготовке бойца (часть2) (Сергей Пахомов)

           В прошлой статье мы рассмотрели наиболее популярные и важные виды спортивного питания: протеин, гейнер, аминокислоты, креатин, витаминно-минеральные комплексы и стимуляторы. На этот раз хотелось бы рассказать о том, что не уместилось в рамках первой статьи. Сюда входят:
            1. Предтренировочные комплексы. Это продукт, содержащий в себе систему компонентов, позволяющих сделать тренировки гораздо интенсивнее и соответственно эффективнее. Чаще всего этими компонентами являются: креатин, различные аминокислоты, стимуляторы, такие как кофеин и таурин, а также всевозможные витамины и минералы. Подробнее о предтренировочных комплексах я попытаюсь рассказать в отдельной статье.
             2. Жиросжигатели –

           В прошлой статье мы рассмотрели наиболее популярные и важные виды спортивного питания: протеин, гейнер, аминокислоты, креатин, витаминно-минеральные комплексы и стимуляторы. На этот раз хотелось бы рассказать о том, что не уместилось в рамках первой статьи. Сюда входят:
            1. Предтренировочные комплексы. Это продукт, содержащий в себе систему компонентов, позволяющих сделать тренировки гораздо интенсивнее и соответственно эффективнее. Чаще всего этими компонентами являются: креатин, различные аминокислоты, стимуляторы, такие как кофеин и таурин, а также всевозможные витамины и минералы. Подробнее о предтренировочных комплексах я попытаюсь рассказать в отдельной статье.
             2. Жиросжигатели – способствуют снижению жировой массы при условии соблюдении правильной диеты и выполнения комплекса упражнений. Существует великое множество различных видов жиросжигателей, которые можно комбинировать для достижения лучшего результата.
            Примеры: термогеники Lipo-6X от Nutrex

 и Stimulant-X от Anabolic Xtreme

, блокатор жиров и углеводов Cheaters Relief‎‎‎‎ от BSN

 и другие.
         3. Средства для связок и суставов. Способствуют профилактике проблем с суставами (остеопороза, остеоартроза и прочих). Очень важны для людей, занимающихся любыми контактными видами боевых искусств. Одни из лучших добавок – Animal Flex от Universal Nutrition

и Bone Boost от SAN

. Также по отзывам весьма неплох Dymatize Joint Repair

.
         4. Адаптогены – средства, повышающие сопротивляемость организма к вредным внешним воздействиям, повышая выносливость и положительно влияя на центральную нервную систему. Наиболее известные и популярные – женьшень и элеутерококк. Принимать их следует курсами в соответствии с инструкцией.
         5. Анаболические комплексы и тестостероновые бустеры. Это группа нефармакологических средств, стимулирующих собственную выработку тестостерона организмом. Не имеют отношения к так называемой «химии», поскольку содержат природные и растительные компоненты. Подробнее о составе данных препаратов и относительно их эффективности с приведением примеров мы поговорим в следующий раз.
         6. Блокаторы кортизола – средства, подавляющие выработку организмом «гормона стресса» – кортизола, негативно влияющего на рост мышечной массы и вызывающего целый букет сопутствующих неприятных последствий. Пример – Anabolic Xtreme Lean FX

.
Сергей Пахомов, 29 лет.
КМС по боксу и пауэрлифтингу.
30.10.11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *