Сила и Скорость. Часть 1 (Илья Прокопенко)

В нашем вступлении мы посмотрели, какие есть виды мышечной гипертрофии, и выяснили для себя, в каком из спортивных видов деятельности развивается каждая из них. С этого момента мы начнем более тщательно рассматривать миофибриллярный вид, а именно – скоростно-силовой тренинг……….

Коротко о главном – сила и скорость. Вступление. (Илья Прокопенко)

Очень часто на соревнованиях по тяжелой атлетике можно наблюдать, как здоровый мужик весом от 100 до 120-ти килограмм имеет огромную силу, и при этом не лишен скоростных качеств – он с легкостью подбрасывает штангу в 200 килограмм на грудь либо выталкивает ее над головой, причем скорость данных движений невероятно высока. А еще он может пробежать стометровку не слабее перворазрядника по легкой атлетике, прыгнуть в длину дальше трех метров, запрыгнуть на возвышенность в 1.5 метра высотой, и вообще имеет качества, которые не соизмеримы с его габаритами и объемами мышц…..