Как сделать метаболизм своим другом. Часть 2(Богатырев Андрей)

      В предыдущей статье мы начали рассматривать такой важнейший для спортсмена процесс как метаболизм. Мы уяснили для себя важность правильного питания его дробность и составляющие для поддержания необходимого уровня обмена веществ. Надеюсь, сделали осознанный выбор в сторону спортивного питания. Однако стоит заметить, что метаболизм это сложнейший природный процесс и одними изменениями в рационе его не отрегулировать. Конечно, существуют врожденные, наследственные нарушения в обмене веществ. Тут уж заниматься их устранением стоит врачам. Однако основная масса метаболических сдвигов происходит из-за обычных человеческих пороков – лени, безразличия к своему здоровью, элементарной безграмотности.

Как сделать метаболизм своим другом. Часть 1(Богатырев Андрей)

(на картинке: "Отдавай мне Твой метаболизм")

      Каждый начинающий спортсмен, который прилагает к своему тренингу хоть какие-то интеллектуальные усилия и пытается разобраться в физиологии спорта, рано или поздно сталкивается с проблемой метаболизма. Для одних метаболизм может стать подарком судьбы, для других истинным бичом божьим. Грубо говоря, метаболизм – это скорость и эффективность с которой ваш организм усваивает полезные,( а зачастую и не очень), вещества поступающие в него.
       Упрощенная схема такова – с пищей в организм поступают белки, жиры и углеводы. Белок это строительный материал, углеводы это энергия для работы, жиры это запасы. Это очень примитивное разъяснение, но моя цель максимально доходчиво объяснить принцип метаболизма. Настаиваю на том, что каждый, кто хочет чего-то добиться в спортзале, должен самостоятельно получить более глубокие знания по физиологии и желательно не из интернет-статей, а из учебников.