Селен (Романенко Анатолий)

            Селен – микроэлемент, который необходим для хорошего самочувствия и здоровья. Организм человека нуждается в небольшом количестве селена на протяжении всего дня, для нормального функционирования физических процессов. Селен присутствует в мышечных тканях, преобразуется в селенопротеин и является сильным антиферментом и оксидантом.

            Селен – микроэлемент, который необходим для хорошего самочувствия и здоровья. Организм человека нуждается в небольшом количестве селена на протяжении всего дня, для нормального функционирования физических процессов. Селен присутствует в мышечных тканях, преобразуется в селенопротеин и является сильным антиферментом и оксидантом.

            До недавнего времени, селен считали ядовитым микроэлементом и ему не уделяли особого внимания. Проведенные исследования показали, что селен, является необходимым микроэлементом в организме человека. Со временем селен приобрел огромную популярность в качестве пищевой добавки, он является стимулятором роста и присутствует в важном ферменте — глютатионовой пероксидазе.

Полезные свойства селена:

           Селен, необходим для нормального развития сперматозоидов у взрослых мужчин. Самая высокая концентрация микроэлемента находится в яичках.

            Селен является сильным антиоксидантом и помогает бороться с неблагоприятными эффектами свободных радикалов в организме, такими как загрязнение, дым, радиоактивность и т.д. Свободные радикалы — опасные вещества, которые являются возбудителями различных болезней, таких как рак, сердечные заболевания, бронхит и т.д.

             Селенопротеин оказывает влияние на активность щитовидной железы и играет значительную роль в ревакцинации иммунной системы.

             Селен присутствует почти в каждой клетке человеческого организма, самая большая концентрация микроэлемента находится в легких, почках, печени, яичках, селезенке и поджелудочной железе.

             Очень часто селеновые добавки комбинируют с витамином Е и C, чтобы бороться против рака, болезней сердца и старения.

             Селен — способен оказывать сопротивление определенным вирусным инфекциям, а также замедляет распространение ВИЧ-инфекции в организме.

Увеличивает уровень мужской потенции.

Необходим для здорового развития волос, ногтей и кожи.

Уменьшает высокий уровень холестерина и уменьшает риск развития болезней сердца.

Предотвращает развитие катаракты, волчанки, артрита, псориаза и экземы.

Селен преобразовывает гормон щитовидной железы, от его менее активной формы (T4), к его более активной форме (T1).

Дефицит селена:
              Дефицит селена часто встречается в тех регионах России, где почва содержит очень мало этого микроэлемента. Недостаток этого микроэлемента в организме может привести к развитию сердечных заболеваний, снижению иммунной защиты, гипотиреозу.
               Дефицит селена может спровоцировать развитие болезни Кешана и олигофрению.
Также дефицит селена оказывает отрицательное воздействие на функцию щитовидной железы, что приводит ко многим неврологическим заболеваниям.

Источники селена:
                Пища растительного происхождения — главные источники селена. Количество минерала в продуктах питания, напрямую зависит от его содержания в почве.

Дозировка:
                Взрослым людям рекомендуется принимать 40 мг в сутки селеновых добавок.
                Селен — один из самых важных микроэлементов для здоровья организма и для лучшего усвоения, его необходимо принимать вместе с витамином С.

Романенко Анатолий, тренер по бодибилдингу,
г. Донецк спортивный комплекс «Спорт-Макс»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *