Суставы и связки — незабывайте беречь! (Черчинский Артем)

     Ни для кого не секрет, что серьезные занятия спортом, это очень большие нагрузки, к которым наше тело не всегда оказывается готовым. Например, необходимость приседать со штангой весом триста-четыреста килограмм никогда в процессе нашей эволюции не было приоритетом, а значит, организм в таком случае работает на пределе своих возможностей. Ну а там где появляются пограничные нагрузки, появляется и опасность нанести непоправимый вред здоровью.
    Одной из главных целей, по которым бьют значительные физические нагрузки, являются суставы и связки.
    Суставы и связки – это подвижные элементы, соединяющие кости скелета и обеспечивающие человеку полноценное движение. Нарушение их работы, вызываемое травмами в результате больших нагрузок, недостатком минералов и витаминов, нарушением обмена веществ и перенесенными инфекционными заболеваниями, может лишить человека возможности нормально двигаться и сделает его беспомощным. Главным симптомами проблем с суставами и связками, является регулярно возникающая в них боль и затруднения при выполнении активных действий. Это значит, что телу требуется немедленная помощь.

занятия спортом, это очень большие нагрузки, к которым наше тело не всегда оказывается готовым. Например, необходимость приседать со штангой весом триста-четыреста килограмм никогда в процессе нашей эволюции не было приоритетом, а значит, организм в таком случае работает на пределе своих возможностей. Ну а там где появляются пограничные нагрузки, появляется и опасность нанести непоправимый вред здоровью.
    Одной из главных целей, по которым бьют значительные физические нагрузки, являются суставы и связки.
    Суставы и связки – это подвижные элементы, соединяющие кости скелета и обеспечивающие человеку полноценное движение. Нарушение их работы, вызываемое травмами в результате больших нагрузок, недостатком минералов и витаминов, нарушением обмена веществ и перенесенными инфекционными заболеваниями, может лишить человека возможности нормально двигаться и сделает его беспомощным. Главным симптомами проблем с суставами и связками, является регулярно возникающая в них боль и затруднения при выполнении активных действий. Это значит, что телу требуется немедленная помощь.
    Людям, активно занимающимся спортом, не стоит ждать тревожного сигнала от суставов, а лучше заранее побеспокоиться об их укреплении
    Одним из основных методов укрепления суставов и связок выступает употребление препаратов, что обеспечивают им поступление необходимых элементов. В большинстве своем такие препараты содержат коллоген, глюкозамин, хондроитин – базовый строительный материал для суставов и связок, восстанавливающий потерянный объем и эластичность. Особенность данных препаратов – это длительный курс их применения (как правило, два-три месяца).
    Препараты можно употреблять, как в чистом виде, так в различных комбинациях с дополнительными элементами.
В первой группе мы можем посоветовать следующие препараты.
     Коллоген отIRONMAN — употреблять за час до тренировочного процесса с приемом пищи, растворив одну чайную ложку в 200 мл воды, молока или сока.
    Глюкозамина сульфат от SportF — употреблять во время еды соответственно весу человека: до 60 кг – 800-1600 мг, до 90 кг – 1600-2400 мг , более 90 кг – 3200 мг.
     Хондроитин сульфат отSportF – базовая дозировка при лечении составляет 400 мг три раза в день, но может увеличиваться пропорционально массе тела и серьезности заболевания человека. Запрещено употреблениеХондроитин сульфата людям, имеющим проблемы со свертыванием крови и болеющим тромбофлебитом.
    Во второй группе мы рекомендуем следующие наименования.
    Joint-X от компании ScitekNutrition, комплексно работающий над устранением боли в суставах и по дальнейшему предотвращению их травмирования. Препарат применяется по одной капсуле вместе с пищей, четыре раза в течение дня.
     Joint Caps от XXI Power, имеющий в основе экстракт акульего хряща и эффективно решающий проблему восстановления травмированных суставов и связок. Употребляется в количестве 6-9 капсул (в зависимости от веса) в день с основными приемами пищи. Доза может быть увеличена вдвое в случае возникновения сильных болей.
    Из побочных реакций на препараты можно отметить только личную непереносимость и аллергию на те или иные составляющие.
    Обычные продукты, так же смогут оказать пользу связкам и суставам. Для повышения уровня коллогена стоит больше внимания уделять продуктам, которые содержат белок, а привычное меню можно разнообразить холодцом, заливной рыбой и мармеладом.

Черчинский Артем

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *