Травмы корпуса в боевых искусствах (Ярослав Малонос)

К наиболее распространенным травмам корпуса относятся:
1. Спазм нервного ("солнечного") сплетения, ………..
2. Такая травма, как перелом или трещина ребер имеет …
3. Спазм мышц груди и живота, обычно, возникает …
4. Травмы паховой области характерны резкой пронизывающей болью…
5. Перелом позвоночника — самая опасная травма…

К наиболее распространенным травмам корпуса относятся:

1. Спазм нервного ("солнечного") сплетения, находящегося немного ниже области соединения ребер с мечевидным отростком. Нервные окончания, в этой части, отвечающие за дыхательные движения, находятся ближе к поверхности кожи, поэтому удар в эту область и вызывает их спазм. Характерные его симптомы — спортсмен, инстинктивно сгибаясь, делает частые вдохи, однако работа у сведенных мышц на выдох не получается и возникает ощущение задышки. Чтобы выйти из такого положения нужно постараться расслабить сведенные мышцы, успокойте дыхание, выполните медленный выдох. Лучшая защита от удара в солнечное сплетение — хорошо тренированные и развитые мышцы пресса.

2. Такая травма, как перелом или трещина ребер имеет довольно высокий шанс возникновения, так как ребра меньше всего защищены. По этой причине развитию боковых мышц следует уделить больше внимания. Переломы и трещины ребер характеризуются острой болью, затрудненными вдохами (или движения, раздвигающие ребра). Лечат такие травмы, зачастую, наложением тугой повязки, без гипса. Трещины можно отличить по остроте боли или на рентгене, но второй вариант предпочтительнее, поскольку дает более детальное представление о месте и степени серьезности повреждения. К особо опасным случаям относиться смещение сломанного ребра внутрь, что может приводить к серьезным повреждениям внутренних органов.

3. Спазм мышц груди и живота, обычно, возникает после тяжелых физических упражнений. К симптомам относятся "окаменение" мышцы с резкой болью мышцы. Также, мышцы, подверженные спазму, не реагируют на попытку их развести (расслабить). Для выхода из подобного положения необходимо расслабить мышцу, а при необходимости даже развести руками. Для лучшего расслабления желательно выполнить массаж мышц и потряхивания. Кроме перенапряжения после упражнений спазмы работающих мышц области живота могут возникнуть также при заболеваниях (как правило, хронических) желчного пузыря или мочекаменной болезни.

4. Травмы паховой области характерны резкой пронизывающей болью, а иногда и потерей сознания, вследствие удара. Для снятия боли нужно расслабиться, и выполнять глубокие вдохи. Можно произвести несколько сильных ударов пятками в пол. Это может помочь, так как на пятках расположены отвечающие за половую систему нервные окончания. На соревнованиях такие удары запрещены, но, как правило, возникают очень часто. Для защиты от ударов в область паха необходимо тренировать защиту, и всегда быть готовым к удару противника, чтобы защитить самые уязвимые места своего тела. Рекомендуется использовать средства индивидуальной защиты для области паха («ракушка» — чашечка специальной формы из пластика).

5. Перелом позвоночника — самая опасная травма, возникающая вследствие удара локтем или ногой в позвоночный столб, иногда возникает при неудачном падении. Травма позвоночника характерна полным обездвиживанием, возникаю судороги, потеря сознания. Пострадавшего нельзя, ни в коем случае, поднимать или переворачивать, подкладывать что-то под голову, ничего не предпринимая до приезда скорой помощи. Последствия от травм позвоночника, как правило, остаются на всю жизнь. Для избежания таких травм необходимо укреплять и тренировать мышцы спины, развивать защиту и избегать ударов в спину ссади.


Малонос Ярослав, 1990 г.,
кандидат в мастера спорта по бодибилдингу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *