травмы в таэквондо (Светлана Мишкевич)

Травмы в Таэквондо для спортсменов обычное дело. К ним относятся по-разному. Кто-тобросает спорт, кто-то сквозь сжатые зубы, терпя боль продолжает заниматься, а некоторым,даже с серьезными травмами, удается добиться высоких результатов в спорте.

Травмы в Таэквондо для спортсменов обычное дело. К ним относятся по-разному. Кто-тобросает спорт, кто-то сквозь сжатые зубы, терпя боль продолжает заниматься, а некоторым,даже с серьезными травмами, удается добиться высоких результатов в спорте.

 

Взятьнапример Анжелику Макееву, которая в свои 18 лет со сломанной правой стопой сталаЧемпионкой Европы по Таэквондо ИТФ. Чтобы выступать на соревнованиях она делалаобезболивающие уколы, о серьезности травмы тогда даже не догадывалась.Такой силе воли как у Анжелики можно только позавидовать.

 

Спортсмены частополучают травмы, как на тренировках, так и на соревнованиях. Таэквондисты чаще всегополучают вывихи ног, а так же переломы пальцев.

 Связано это со сложной прыжковойтехникой. При приземлении можно не только получить вывих, подвернув ногу, но и сломатьпалец на ноге. В спарринге так же могут разбить нос. Получив травму, многие спортсменыпродолжают участие в соревнованиях. Но некоторые из них выбывают. Все зависит отсерьезности травмы.

Спортсмены так же получают травмы участвуя в силовом разбиваниидосок. Если неправильно ударить, можно даже сломать руку или ногу.У таэквондистов часто возникают проблемы с коленными суставами и поясницей.Связанно это с большой нагрузкой на ноги. Около 70% ударов выполняется ногами.

Ещеодним уязвимым местом занимающихся восточными боевыми искусствами являетсяседалищный нерв. Почему? Заниматься часто приходится босиком, во время когда тренерпоказывает упражнения, спортсмены сидят на полу. Поэтому есть вероятность, что еслитренировки проходят зимой в обычном спортивном зале, можно простудить седалищныйнерв. А лечить его очень трудно, в некоторых ситуациях его практически невозможновылечить, можно только залечить, а процесс выздоровления может длится несколько лет. Своспаленным седалищным нервом становится практически невозможным выполнение ударовна уровень головы. Так что зимой следует быть особо внимательным.Травм на тренировках часто можно избежать благодаря разумному подходу. Преждевсего, нужно начинать занятие с разминки, прежде чем выполнять удары и растягиваться,нужно хорошо разогреть мышцы, выполнить комплекс упражнений на разминку суставов.При отработке связок и в спарринге используйте защитную амуницию (футы, щитки, шлем,жилет, капу, ракушку). 

Светлана Мишкевич, 1 Дан Таэквондо ИТФ

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *