Витамин K. Часть 4.(Пушков Юрий)

Продукты, богатые витамином К: зеленые листовые овощи (это может быть латук или шпинат), капуста всех видов, высоко содержание в крапиве, в дымянке (лекарственное растение), в отрубях пшеницы, а также других злаках. Содержится в достаточном количестве в бананах, киви, авокадо. Из повседневных продуктах можно отметить мясо, молочные продукты, яйца, соя. Особо богатым считается оливковое масло.

 

Витамин К хорошо сочетается практически со всеми продуктами, в том числе и с жирными. Но существует определенные факторы, которые препятствуют нормальному всасыванию витамина К, вот основные из них:
• Очень большие дозы витамина Е;
• Прием значительных доз снотворного, в том числе популярных барбитуратов;
• Прием антибиотиков и других сильнодействующих препаратов схожего действия;
• Алкоголь. Чем больше в организме алкоголя, тем меньше усваивается витамина К (это правило относится и к другим витаминам);
• Разнообразные шипучие напитки (это газировка, пиво, шипучие таблетки и т.д.);
• Консерванты, ароматизаторы, красители и другие вредные составляющие магазинного питания.

 

Особое внимание на свой рацион следует уделять тем людям, которые ищут причины плохой свертываемости крови. Даже при полноценном поступлении в организм витамина К, это обстоятельство может очернять ряд других неблагоприятных факторов, среди которых и перечисленные выше. Любой продукт, который Вы употребляете в чрезмерном количестве может явиться причиной плохой всасываемости как витамина К, так и других полезных компонентов, и не только витаминов.

 

И еще раз стоит обратить внимание на тот факт, что самостоятельно можно корректировать лишь небольшие недостатки Вашей повседневной жизни, которые Вас не устраивают. Если Вы заметили, что Ваша кровь стала чуть более хуже сворачиваться, это можно отрегулировать сбалансированным питанием, образом жизни и комплексной витаминной добавкой. Если же на фоне, как Вы считаете, нехватки того или иного витамина, стала вырисовываться серьезная клиническая картина, например варикозное расширение вен или кровоподтеки, то не стоит заниматься самолечением и назначением себе ряда лекарств и народных рецептов. В таких случаях будет целесообразным обратиться к специалистам, и чем раньше, тем меньше времени займет выздоровление.


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *