Витамин В1. Часть 2.(Пушков Юрий)

Основными источниками витамина В1 является растительная пища. Это хлеб (особенно грубого помола, и особенно пшеничный), мука (тоже лучше грубого помола), горох, фасоль, соя, шпинат и др. В животных продуктах тиамин встречается в печени, мозге, почках (это на любителя), меньше в самой говядине и свинине. Содержится в зародышах семян злаков, в дрожжах. Уже известно, что витамин В1 способен также самостоятельно синтезироваться микрофлорой толстого кишечника (некоторыми бактериями).

 

Одним из серьезных расстройств, которые сопутствуют недостатку витамина В1, являются расстройства нервной системы. Некоторые из которых имеют весьма тяжелые формы, например бери-бери. При занятиях спортом особое значение уделяют витаминам группы В, в их числе и В1. При недостатке могут возникать растяжения и травмы, появится общая слабость (при интенсивных нагрузках), возможно наблюдать потерю мышечной массы.

 

Тиамин важен для повышения тонуса мышечной ткани, обладает выраженным кардиотрофическим и нейропротекторным свойством, принимает непосредственное участие в выработке ацетилхолина. Оказывает благотворное влияние на зрительные и слуховые анализаторы. Обладает антиоксидантным эффектом.

 

В медицинской практике применяют синтетические аналоги тиамина: тиамина бромид, а также тиамина хлорид. Обладают быстрым всасыванием (при оральном применении), через 15 минут присутствует в крови, а через пол часа в тканях.

 

Особенно выражено влияние тиамина (при воспалительных процессах) на периферическую (конечности) нервную систему. При невритах, радикулите усиливается обмен организмом углеводами, заметно снижаются процессы возбуждения. Тиамин способен снижать уровень собственной глюкозы в крови, а также молочной кислоты. Наиболее выраженно это у больных с диабетом.

 

Побочные эффекты: аллергия, отеки, приступы астмы, крапивница. Внутривенное введение (быстрое) сопровождается резким падением артериального давления, нарушается дыхание.

 

Близкими по своему строению к тиамину, существуют такие препараты как Энерион (принимают при астенических состояниях), Мильгама (особенно интересен спортсменам ввиду более быстрого всасывания и лучшими фармакокинетическими показателями).

 

Спортивные медики рекомендуют включать витамин В1 как в период до соревнований, так и в период после соревнований.
 


Пушков Юрий Евгеньевичч
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *