Витамин В10. Часть 2.(Пушков Юрий)

Суточная потребность в данном витамине ровна 100 мг. Это легко восполнять при нормальном и сбалансированном питании.

 

Данный витамин, как говорилось выше, тесно связан с витамином В9, участвует в его синтезе и отвечает за те же функции, в том числе и образовании эритроцитов. Витамин В10 является важным предшественником в образовании некоторых коферментов, таких как тетрагидрометаноптерин, тетрагидрофолат и других. Участвует в синтезе РНК и ДНК (а точнее в синтезе пиримидинов и пуринов).

 

Основными признаками недостатка данного витамина могут быть следующие: плохое состояние кожи и волос, чувствительность к солнечному свету, ожоги; проблемы с желудочно-кишечным трактом, депрессии, нервозность, раздражительность, головные боли.

 

Избыток витамина В10 крайне нежелателен для организма и может негативным образом сказаться на работе щитовидной железы.

 

Витамин В10 способен разрушаться как под действием алкоголя, так и под действием пенициллина, а также сульфаниламидных препаратов. Поэтому причиной недостатка данного витамина может быть, как плохое питание, так и медикаментозное лечение. Витамин В10 способен усиливать эффективность других витаминов группы В, а также витамина С.

 

Витамин В10 один из многих витаминов, которые очень широко представлены в природе, его способны синтезировать многие микроорганизмы, а также грибы, некоторые растения. Даже, в некотором роде, недостаточность в рационе питания не способна вызвать дефицит данного витамина. Поэтому принимать данный витамин в качестве дополнительной добавки не рекомендуется, и прибегать к приему конкретно только этого витамина следует только в крайних случаях. Данный витамин присутствует в сбалансированных комплексах витаминных добавок группы В. Это касается и большинства других витаминов группы В. В большинстве случаев назначают комплексно витамины группы В, а не определенный витамин этой группы.

 

Намного чаще, особую роль данному витамину отводят производители шампуней, кремов, масок для лица и других супер средств для омоложения. В большинстве случаев это маркетинговый ход, который привлекает нетерпеливых красоток, гонящихся за очередным шансом стать привлекательнее.
 


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *