Витамин В2. Часть 2.(Пушков Юрий)

Особый интерес рибофлавин представляет в спорте. Витамин В2
участвует в образовании необходимой энергии. Высвобождение энергии происходит за
счет участия в метаболизме глюкозы, окислительном процессе жиров. Рибофлавин
участвует в синтезе протеина. Исследования, проведенные на спортсменах,
доказывают четкую связь между количеством в организме рибофлавина и набором
мышечной массы.

 

Витамин В2 включают в спортивные добавки, и этому есть ряд объяснений и доказательств эффективности данного витамина в рационе спортсмена. Рибофлавин бесспорно способствует активности (а именно активности мышечной ткани) при занятиях физическими упражнениями. Витамин В2 принимает особое участие в процессе отдыха и восстановления после физических нагрузках (особенно в данном витамине нуждаются женщины).

 

Рибофлавин необходим нашему организму для здоровых ногтей, кожи, волос. Особую роль играет в функциях щитовидной железы.

 

Для того, чтобы рибофлавин попадал в достаточном количестве в наш организм, не достаточно употреблять в пищу продукты, которые его содержат. Необходимо правильно готовить эти продукты, а также употреблять их в свежем виде. Средняя суточная доза для нормального человека составляет 1,8 – 2,0 мг. Спортсмены и беременные женщины нуждаются в большем количестве рибофлавина, около 2,2 мг в день.

 

Рибофлавин исследовали на канадских пловцах. Схема клинических испытаний была классической. Одна группа принимала витамин в достаточно большом количестве (больше нормы), другая группа принимала пустышки. Результаты исследований были весьма впечатляющими. Было выявлено, что витамин повышает устойчивость к гипоксии и значительно повышает функцию зрительного аппарата (остроту зрения). Подобные заключения привлекли внимание спортсменов, которые занимались стрельбой. Были отработаны специальные дозировки для таких спортсменов.

 

Самому по себе витамину, В2 не свойственна анаболическая активность, но обладают такой активностью его коферменты (флавинат и рибофлавина мононуклеотид).

 

Выпускается витамин В2 в виде порошков, а также таблеток и растворов для внутримышечного введения (ампулы).
 


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *