Витамин В8. Часть 2.(Пушков Юрий)

Инозитол можно скорее отнести к витаминоподобным веществам, нежели к витаминам. Почему? Около 75% суточной потребности витамина В8 вырабатывает сам организм, а те вещества, которые в значительной степени вырабатываются самим организмом и необходимые дозы их потребления многократно превышают дозы витаминов, и называются витаминоподобными веществами. ……

Инозитол можно скорее отнести к витаминоподобным веществам, нежели к витаминам. Почему? Около 75% суточной потребности витамина В8 вырабатывает сам организм, а те вещества, которые в значительной степени вырабатываются самим организмом и необходимые дозы их потребления многократно превышают дозы витаминов, и называются витаминоподобными веществами.

 

Достаточно сложно получить организму инозитол из употребляемой нами пищи. Большинство продуктов, которые мы потребляем, и в которых присутствует инозитол, подвергаются термической обработке. Витамин В8 разрушается при нагревании, таково его свойство. Единственным источником, который может насытить наш организм инозитолом, остается соленая икра рыб, свежие овощи и фрукты. Но это касается обычного человека, не «злоупотребляющего» ежедневными нагрузками. В рацион спортсменов необходимо дополнительно включать данный витамин как биологически активную добавку.

 

Не стоит употреблять инозитол с сырыми яйцами. Они блокируют его усвоение. Также препятствуют его всасыванию эстрогены, сульфаниламины. И не забывайте про алкоголь и кофеин (в предыдущей статье упоминалось). Если вы употребили продукты, или препараты, препятствующие усвоению инозитола, его дозу стоит увеличить.

 

Витамин В8 хорошо усваивается с другими витаминами группы В, с ниацином. Усиливает эффективность витамина Е. Устойчив к действию щелочей и кислот. Обладает антиоксидантными свойствами, утилизируя свободные радикалы, которые вредят клеточным структурам. Не токсичен.

 

Одним из плюсов витамина В8 является отсутствие каких-либо побочных эффектов. Поэтому его рекомендуют не задумываясь о возможных последствиях. Инозитол остается одним из востребованных добавок при стрессах, волнениях, депрессиях, нарушениях сна, приступах страха, панических атаках.

 

Это особенно важно тем людям, которые должны быть спокойными и уверенными в преддверии серьезных соревнований. Но это не значит, что инозитол поможет Вам побороть страх и низкую самооценку. Нет. Это задача личностного уровня. Инозитол лишь поможет Вам принимать спокойные и взвешенные решения в критических ситуациях.
 


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *