Влияние йода на организм человека. (Романенко Анатолий)

           Йод – жизненно важный микроэлемент, он необходим для правильного функционирования щитовидной железы, для правильной работы гормонов щитовидной железы: тиронина (T4) и трийодтиронина (T3), которые участвуют в процессах роста и развития.

важный микроэлемент, он необходим для правильного функционирования щитовидной железы, для правильной работы гормонов щитовидной железы: тиронина (T4) и трийодтиронина (T3), которые участвуют в процессах роста и развития.
           Этот микроэлемент был одним из первых, который признали жизненно важным элементом в жизнедеятельности организма и человека в целом. В течении сотен лет йод использовался, как средство для лечения расширения щитовидной железы (болезнь известная как «зоб»). Йод влияет на обмен веществ в организме, рост ногтей, рост волос, физическое и умственное развитие, поддержание одного уровня температуры тела. Раствор йода используют при обработке кожных ран, так как он имеет свойство убивать микробов и способствовать заживлению ран и порезов.
         Первые признаки недостатка йода в организме являются: расширение щитовидной железы («зоб»), увеличение веса, потеря волос, апатичность, бессонница и некоторые формы олигофрении. При нехватке йода в организме, может возникнуть рак молочной железы. Существует прямая зависимость, между низким содержанием йода в организме и кистозно-фиброзным заболеванием молочной железы. Острый дефицит йода, приводит к синдрому кретинизма. Кретинизм — синдром, характеризованный умственным и физическим замедлением развития, слабоумием, глухонемотой, нарушенной координацией движения.
          При незначительном превышении дозировок йода, он не оказывает токсическое воздействие на организм и его избыток выводится с мочой.
          Однако не следует забывать, что постоянный избыток йода в организме может привести к нервозности, гиперфункции щитовидной железы, головной боли, появлению угрей, металлическому вкусу во рту.
          Человеческая щитовидная железа должна получать приблизительно 60 мкг йода ежедневно, чтобы вырабатывать достаточное количество гормонов. Активным взрослым людям рекомендуется принимать 150 мкг в день, а беременным женщинам 175мкг в день.

           Йод практически не встречается в обычных продуктах питания, за то морские продукты очень богаты этим микроэлементом. И если вдруг, вы по каким либо причинам, не любите морепродукты, то следует включить в рацион пищевую добавку, которая содержит в себе йод.

Романенко Анатолий, тренер по бодибилдингу, г. Донецк спортивный комплекс «Спорт-Макс»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *