Железо. Часть 3.(Пушков Юрий)

Существуют нормы потребления данного микроэлемента. Для детей, суточная норма железа составляет 4 – 18 мг, для взрослых мужчин этот показатель равен 10 мг, но для женщин 18 мг. Для беременных женщин этот показатель возрастает до 33 мг (вторая половина беременности). Суточная потребность организма в железе не слишком велика, но существуют случаи, когда применение железосодержащих препаратов необходимо. Например, при анемии или при донорстве крови не лишним будет включить в рацион такие добавки как ферроплекс или гематоген. Анемия достаточно широко распространена в странах с тропическим климатом, где часты случаи паразитарной инвазии (анкилостомоз, малярия). В таких случаях потребность в железе возрастает в разы, и необходимо восстанавливать запасы специальными препаратами и добавками.

 

Большое содержание в воде, которую мы пьем, железа, делает ее малопригодной и даже опасной для здоровья. При содержании 1 грамма железа в одном литре, вода становится неприятной на вкус, обладает вяжущим вкусом. Такая вода способна вызывать аллергические реакции у человека, быть причиной болезней печени и крови, возможен гемохроматоз. Не стоит употреблять препараты на основе железа здоровым людям, так как избыток в организме железа может вызвать токсикоз (более 200 мг). Передозировка железом опасна для антиоксидантных свойств организма.

 

Для детей не достигшим полугодовалого возраста суточная норма железа составляет всего 0,2 мг ежесуточно, данное количество необходимого железа они получают с молоком матери. От полугода до года норма возрастает до 11 мг в сутки, в возрасте 1 – 3 года нормой будет 7 мг, от 4 до 8 лет необходимая норма 10 мг, от 9 до 13 лет 8 мг в сутки. Для юношей и девушек не достигшим 13 лет, норма будет одинакова и будет ровна 8 мг, а вот в возрасте с 14 до 18 для юношей норма вырастет до11 мг, а для девушек до 15 мг. Окрепшим мужчинам рекомендуется потреблять 8 мг каждые сутки, женщинам в возрасте до 50 лет нормой будет 18 мг. Как видно, пол человека имеет большое значение при расчете норм потребления данного микроэлемента.
 

Пушков Юрий Евгеньевичr> 1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *