Как сделать, чтоб бег и другие упражнения «на дыхалку» были комфортными (и даже любимыми нагрузками). (часть 4 — тренировочный цикл 3) (Сергей Каминский)
Как сделать, чтоб бег и другие упражнения "на дыхалку" были комфортными (и даже любимыми нагрузками). (часть 4 — тренировочный цикл 3)
Следующий сезон я бы советовал посвятить бегу на дистанцию в один километр…
…Данная дистанция характеризуется тем, что бежать надо как 100 метров, но при этом «терпеть» целый километр. …
…Чем хороша работа в данном режиме «долгой скорости»: …
…Т.е. после этого цикла Вы улучшите работу уже других систем организма. И многие процессы происходящие в нем, в том числе и жировой обмен веществ, улучшатся (ускорятся) уже за счет других аспектов общего метаболизма…