Витамин В8. Часть 2.(Пушков Юрий)

Инозитол можно скорее отнести к витаминоподобным веществам, нежели к витаминам. Почему? Около 75% суточной потребности витамина В8 вырабатывает сам организм, а те вещества, которые в значительной степени вырабатываются самим организмом и необходимые дозы их потребления многократно превышают дозы витаминов, и называются витаминоподобными веществами. ……

Инозитол можно скорее отнести к витаминоподобным веществам, нежели к витаминам. Почему? Около 75% суточной потребности витамина В8 вырабатывает сам организм, а те вещества, которые в значительной степени вырабатываются самим организмом и необходимые дозы их потребления многократно превышают дозы витаминов, и называются витаминоподобными веществами.

 

Достаточно сложно получить организму инозитол из употребляемой нами пищи. Большинство продуктов, которые мы потребляем, и в которых присутствует инозитол, подвергаются термической обработке. Витамин В8 разрушается при нагревании, таково его свойство. Единственным источником, который может насытить наш организм инозитолом, остается соленая икра рыб, свежие овощи и фрукты. Но это касается обычного человека, не «злоупотребляющего» ежедневными нагрузками. В рацион спортсменов необходимо дополнительно включать данный витамин как биологически активную добавку.

 

Не стоит употреблять инозитол с сырыми яйцами. Они блокируют его усвоение. Также препятствуют его всасыванию эстрогены, сульфаниламины. И не забывайте про алкоголь и кофеин (в предыдущей статье упоминалось). Если вы употребили продукты, или препараты, препятствующие усвоению инозитола, его дозу стоит увеличить.

 

Витамин В8 хорошо усваивается с другими витаминами группы В, с ниацином. Усиливает эффективность витамина Е. Устойчив к действию щелочей и кислот. Обладает антиоксидантными свойствами, утилизируя свободные радикалы, которые вредят клеточным структурам. Не токсичен.

 

Одним из плюсов витамина В8 является отсутствие каких-либо побочных эффектов. Поэтому его рекомендуют не задумываясь о возможных последствиях. Официальный сайт melbet позволяет получить более 9500 рублей бонусов на счет! Инозитол остается одним из востребованных добавок при стрессах, волнениях, депрессиях, нарушениях сна, приступах страха, панических атаках.

 

Это особенно важно тем людям, которые должны быть спокойными и уверенными в преддверии серьезных соревнований. Но это не значит, что инозитол поможет Вам побороть страх и низкую самооценку. Нет. Это задача личностного уровня. Инозитол лишь поможет Вам принимать спокойные и взвешенные решения в критических ситуациях.
 


Пушков Юрий Евгеньевич
1983 г.р.
Координатор клинических испытаний лекарственных препаратов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *